21 марта 2022, 13:39
Интуитивное питание основано на внимании к потребностям собственного организма – чувству голода и насыщения. Такая «диета» не подходит для похудения. Особенно людям, которые подвержены частым эмоциональным перепадам. Об этом сообщила доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии КФУ им. В.И. Вернадского Ирина Сухарева.
«Интуитивное питание предназначено для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в том числе хроническими. Пациенты чувствуют, какой продукт вызывает у них дискомфорт, и понимают, что для них вредно. Однако такой метод питания не подходит тем, кто подвержен частым эмоциональным перепадам», – рассказала Ирина Сухарева.
Специалист отмечает, начинать питаться интуитивно можно только после консультации с диетологом, который поможет грамотно составить рацион, включив в него полезные вещества и витамины.
«Для уменьшения веса лучше контролировать количество потребляемых в день килокалорий. Основной минус интуитивного питания – неполноценный рацион, в котором не учитывается баланс белков, жиров, углеводов, а также количество витаминов и микроэлементов, так как он строится преимущественно на пищевых предпочтениях», – добавила Ирина Сухарева.